eXtra krása

31.03.2025 21:40 Nadváha a obezita jsou problémy, se kterými bojuje mnoho jednotlivců po celém světě. Zdravé hubnutí není jen otázkou vzhledu, ale také celkového zdravotního stavu a kvality života. Pár kilogramů zhubnete úpravou životního stylu, když jich potřebujete shodit víc, je zapotřebí do toho jít promyšleněji. Jak hubnout zdravě, ale úspěšně? Základem je vyvážená strava Jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého hubnutí je vyvážená strava, která respektuje individuální potřeby vašeho těla. Co by mělo být její součástí? Naopak si dejte pozor na nadměrný příjem cukru a nezdravých tuků, což vede k ukládání přebytečného tělesného tuku. Omezte konzumaci sladkostí, slazených nápojů, polotovarů a smažených jídel. Víte, že na podobném principu je založená i ketodieta, při které snižujete dramaticky příjem sacharidů a nahrazujete je zdravými tuky? Tím se tělo dostane do stavu tzv. ketózy, kdy jako energii spaluje ne sacharidy, ale vaše tukové zásoby. Bez pohybu to nepůjde Fyzická aktivita je dalším klíčovým faktorem při zdravém hubnutí. Pravidelný pohyb vám pomůže jak spálit kalorie, tak zlepší vaši celkovou kondici a zdraví. Hydratace je také zásadní Schválně, kolik toho za den vypijete? Nesnažíte se večer dohnat to, co jste přes den zameškali? Pravidelný pitný režim hraje důležitou roli nejen při hydrataci, ale také při regulaci pocitu hladu. Denně byste měli vypít alespoň osm sklenic vody, ale pozor – v průběhu celého dne. Vyplavíte tím z těla i škodlivé toxiny, ale neodplavíte potřebné látky. Pozor na stres Stres a emoční problémy vedou k přejídání a nezdravým stravovacím návykům, proto se jim snažte vyhýbat. V dnešní době to bohužel tak úplně nejde, proto se naučte využívat techniky relaxace a najděte si i čas sami na sebe. V případě potřeby se neostýchejte vyhledat odbornou pomoc. Spánek je pro hubnutí také důležitý Kvalitní spánek je často opomíjený faktor, který ale v hubnutí a udržení zdravé tělesné hmotnosti hraje klíčovou roli. Nedostatek spánku může vést... Čtěte více Příspěvek Jak zdravě zatočit s nadbytečnými kily pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

30.03.2025 23:00 Jaro je konečně tady a kromě jarního úklidu nastává také doba na dekorace. Jak vnést jarní náladu do své ložnice? Vyberte si to správné povlečení. Květinové motivy K jaru neodmyslitelně patří květiny. Proč si tedy svou postel nezahalit květinovými motivy? Na povlečení vypadají skvěle tulipány, narcisy, bledule, květy sakury, sedmikrásky, kopretiny, vlčí máky a také luční kvítí. S pomocí květinových vzorů na povlečení vnesete do ložnice jaro a také romantickou atmosféru. K dotvoření ideální jarní oázy stačí na noční stolek nebo na okenní parapet položit vázu s čerstvými tulipány nebo narcisy. Jestli nemáte rádi příliš barevná povlečení, můžete si zvolit jednobarevné povlečení s minimalistickými květinovými motivy. Symboly probouzející se přírody Protože jaro je také obdobím Velikonoc a probouzející se přírody, můžete si pořídit povlečení s motivy králíků, ptáčků, motýlů, berušek, včel, oveček či beránků. Kromě zvířátek jsou symbolem jara i zelené lístky a kraslice. Žlutá Protože po zimě se na jaře konečně začíná vracet slunce, můžete svou ložnici prozářit žlutým povlečením, které vám zlepší náladu a zároveň bude připomínat slunce. Žlutá je optimistická, nabije vás energií a také vám vlije do žil po ránu nadšení. Jemné pastelové tóny Jestli nemáte rádi povlečení s motivy, můžete alespoň vsadit na tu správnou barevnou paletu. Na jaře jsou ideálními barvami jemné pastelové tóny – světle růžová, levandulová, modrá, mátová a také oranžová. Pastelové tóny jsou tlumené a romantické a zároveň mají zklidňující efekt. Materiály povlečení Jakmile si pustíte jaro do ložnice, nezáleží pouze na motivech, které se budou na ložním prádle nacházet, ale také na materiálu, z něhož bude vyrobeno. V jakém povlečení se vám bude na jaře nejlépe usínat? Bavlna Klasickou a nestárnoucí variantou je bavlna. Je prodyšná, příjemná, měkká a dokáže absorbovat vlhkost bez toho, aniž by byla vlhká na dotek. Zároveň se jedná o přírodní materiál, jenž je vhodný pro... Čtěte více Příspěvek Přivítejte jaro ve své ložnici. Jaké motivy zvolit na jarní povlečení? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

26.03.2025 18:10 Nudí vás stávající střih vašich vlasů a toužíte po změně? Vyzkoušejte ostře řezaný hime cut, na který nedají od nepaměti dopustit ženy v Japonsku. Co je hime cut? Hime cut je účes pocházející z Japonska a v překladu znamená princeznovský střih. Pro tento účes jsou typické dlouhé, rovné vlasy, ostře střižená ofina těsně nad obočím a kratší postranní pramínky vlasů, které sahají buď k bradě nebo až k lícním kostem. Jak vznikl tento japonský účes? Původ tohoto japonského střihu sahá až do historie, konkrétně do období Heian. V té době si tímto způsobem nechávaly upravovat vlasy šlechtičny během slavnostních obřadů dospělosti zvaných binsogi. Z tohoto zvyku se postupně začal stávat trend a nyní je hime cut k vidění téměř po celém světě. Popularita hime cut Do povědomí lidí po celém světě se ale začal tento ostře řezaný účes dostávat postupně. Nejprve si vydobyl své místo v japonské popkultuře – začal se objevovat v anime a mangách, poté ho začaly nosit také zpěvačky a nakonec si našel své místo i v Jižní Koreje, kde ho rovněž začaly nosit zpěvačky z k-popových kapel. Následně byl tento střih k vidění na Miley Cyrus, Billie Eilish a propadla mu i Lady Gaga. Bude vám hime cut slušet? Láká vás hime cut? Než se vydáte do kadeřnického salonu, ujistěte se o tom, že je to skutečně účes pro vás. Rovné vlasy nejsou podmínkou Hime cut nejlépe vynikne na dlouhých, rovných vlasech. Zároveň styling na rovných vlasech vyžaduje minimum péče. Pokud vám ovšem nevadí, že budete mít s úpravou účesu o něco více práce, můžete si ho nechat udělat i v případě, že máte vlnité a husté vlasy. Hime cut nebude působit tak ostrým dojmem a na vlnitých vlasech bude více rozpustilý a nedbalý. Oválný a srdcovitý obličej Nejlépe podtrhne hime cut rysy oválného a srdcovitého... Čtěte více Příspěvek Co je nový vlasový trend hime cut? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

23.03.2025 20:40 Pamatujete si na slavná filmová dvojčata Mary-Kate a Ashley Olsenovy? Ačkoliv z obrazovek se stáhly, stále se pohybují v módním světě. Momentálně dokonce díky nim vznikl nový trend. Co je Olsen tuck? Olsen tuck ve volném překladu znamená zastrčení podle Olsenek. Již z názvu je tedy jasné, že tajemství tohoto nového trendu spočívá v zastrčení. Ovšem nejedná se o způsob, jakým si zastrčit košili do kalhot nebo do sukně, nýbrž o způsob, jakým si upravit vlasy, když máte vysoký límec nebo šálu. Zapomeňte na vyčesávání vlasů do složitých drdolů, ale místo toho je jednoduše zastrčte do šály nebo límce. Stejně jako slavná dvojčata. Léty ověřený trend se stal módním až nyní Dvojčata Mary-Kate a Ashley Olsen tento trend praktikují již několik let a svým ležérním a uvolněným stylem jsou proslulé. Jak se ale zdá, do hledáčku milovníků módy se tento netradiční způsob zastrkávání vlasů dostal až nyní. Pokud si stejně jako tyto slavné módní návrhářky a majitelky módní značky The Row nechcete lámat hlavu s tím, kam s vlasy, inspirujte se jejich nenuceností. Jak se stal ze zastrčených vlasů trend? Pokud vám stále nejde do hlavy, proč trvalo několik let, než se stal Olsen tuck trendem na Tiktoku i módních molech, odpovědi by mohla nabídnout generace Z. Právě ta je totiž z velké části zodpovědná za to, že se do módy vracejí staré trendy a nedbalá elegance, minimalismus a oversized oděvy jsou na vzestupu. Delší krk Trápí vás délka a tloušťka vašeho krku? Ačkoliv by vás to nejspíš nenapadlo, právě nedbale zastrčené vlasy do svetru či kabátu vám vytvoří labutí šíjí. Zní to neuvěřitelně, ale Olsen tuck vám skutečně opticky prodlouží krk. Schválně si to vyzkoušejte doma před zrcadlem. Efekt krátkých vlasů Přemýšlíte nad tím, že byste své dlouhé lokny razantně zkrátili? Než navštívíte kadeřnický salón, vyzkoušejte si zastrčit vlasy... Čtěte více Příspěvek Co je nový vlasový trend Olsen tuck? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

11.03.2025 11:10 Válí se vám ve skříni svetry s límečky? S blížícím se jarem konečně nastala ideální doba na jejich nošení. Jak je správně nosit a proč se nehodí jen k ležérnímu stylu? Proč jsou svetry s límečkem praktickým kusem oděvu? Vrtá vám hlavou, proč jsou svetry s límečkem praktickým kusem oděvu? V prvé řadě jsou všestranné a pokud je sladíte s těmi správnými doplňky a oděvy, získáte nespočet možností, jak je můžete nosit. Dále jsou polo svetry elegantní a přijdou vám vhod ve chvíli, kdy nemáte náladu na klasickou košili. V neposlední řadě jsou ideální na jaro, neboť jsou ke krku, tudíž vás nezaskočí svěží jarní větřík. Jak a s čím se dá svetr s límečkem kombinovat? Elegantní styl do práce a na formální události Prvním způsobem, jak svetr s límečkem nosit, je klasická kombinace svetr, kalhoty a polobotky. V tomto modelu můžete ráno bez obav vyrazit do kanceláře a budete vypadat formálně a stylově zároveň. Kalhoty můžete vyměnit také za sukni a dokonce si můžete svetr obléci i na šaty. Uvolněná elegance Chcete vypadat elegantně, ale kladete důraz na uvolněnější styl? Méně formálně působí svetr s límečkem v kombinaci s džínami a teniskami. Pokud se rozhodnete pro uvolněný styl, nemusíte se bát rozepnout si u svetříku pár horních knoflíků. Outfitu to dodá na neformálnosti. Sportovně-elegantní styl Myslíte si, že polo svetr a sportovní styl nejdou dohromady? Pokud si chcete o víkendu užít trochu té neformální elegance a na brunch s přáteli vyrazit ve sportovnějším stylu, svetr s límečkem je tou správnou volbou. K němu si oblečte volné sportovní kalhoty typu jogger, přidejte oblíbené tenisky a sportovně-elegantní styl je na světě. Formální styl Opakem uvolněného sportovnímu outfitu, jenž si oblečete na víkendový brunch i procházku, je čistě formální styl. Ten je totiž synonymem svetříku s límečkem. Kombinací polo svetříku, elegantních kalhot,... Čtěte více Příspěvek Svetry s límečkem jsou hitem letošního jara. Jak a k čemu je nosit? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení