eXtra krása

10.07.2025 11:40 Menopauza se ženám nevyhýbá. Když se o ní ovšem veřejně mluví, jsou zmiňovány stále stejné příznaky – návaly horka a noční pocení, výkyvy nálad a potíže s močovým měchýřem. Jaké jsou ty další? Co je menopauza Přechod či menopauza je období hormonálních žen, jež se objevuje u žen mezi 40. a 60. rokem života. Během tohoto období dochází k snížení funkce vaječníků a po jejím konci již žena nemůže otěhotnět. Toto období života každá žena prožívá jinak, stejně jako menstruační cyklus. Znáte ale podivné příznaky, které jsou pro přechod typické, ale tolik se o nich nemluví? Nepříjemná bolest kloubů Jedním z běžných projevů menopauzy je nepříjemná bolest kloubů a svalů, která je typická například pro chřipku. Bolesti kloubů a svalů se objevují náhle a mohou přicházet postupně. Ženy se dokonce mohou během menopauzy setkat se syndromem zmrzlého ramene, jemuž se odborně říká adhezivní kapsulitida. Ten se projevuje bolestí a ztuhlostí ramene a má negativní vliv na pohyblivost. Bolesti zubů a dásní Velmi nepříjemné, ale poměrně časté, jsou také bolesti zubů a dásní. Jakmile vás během menopauzy postihnou, můžete se záměrně vyhýbat jídlu a studeným nápojům, protože jejich konzumací se bolest zhoršuje. Mozková mlha Stavy nesoustředěnosti, zpomalení a zastřeného myšlení jsou dalším projevem přechodu. Tomuto jevu, jehož součástí je také hledání slov, nesoustředěnost a zapomnětlivost, se říká brain fog neboli mozková mlha. Vaginální suchost Během menopauzy se mění také sexuální energie, apetit a požitek z pohlavního styku. To je z velké části dáno vaginální suchostí, jež negativně ovlivňuje sexuální zážitky, protože způsobuje bolest při styku. Kromě toho je s vaginální suchostí spojeno také pálení a svědění. Pomocí může být používání lubrikantu, vaginálních čípků a probiotik. Po konci přechodu ale u mnoha žen naopak dochází k lepšímu prožívání sexu, protože zcela vymizí obavy z neplánovaného otěhotnění. Suchá pleť Protože vlivem menopauzy dochází... Čtěte více Příspěvek Nejpodivnější příznaky menopauzy o kterých se nemluví pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

06.07.2025 13:50 Letní sezóna je v plném proudu a s ní přichází i otázka spousty žen: „Jaké šaty si mám pořídit, abych se v nich cítila skvěle?“. V tomto článku vám s výběrem poradí stylistka Erika Eliášová.  Jak vybrat ty správné šaty pro vás? Každá žena chce vypadat elegantně, cítit se pohodlně a zároveň dodržet případnou etiketu. Vybrat správné šaty na léto nebo svatbu tak může být opravdu náročné. Pokud si s výběrem nevíte rady, řiďte se následujícími doporučeními. Berte v potaz počasí Přestože má většina z nás s létem spojené krásné počasí, i během tohoto období může být nevyzpytatelné – počítat je třeba s tropickými vedry, ale i chladným počasím s deštěm. Výběr šatů byste mu tak měly přizpůsobit. Obzvlášť pak, pokud se chystáte strávit na svatbě celý den. Pro parné dny se hodí lehké, vzdušné materiály jako šifon, viskóza nebo jemná krajka. V chladnějším počasí můžete šaty doplnit lehkým přehozem nebo šátkem. Zohledněte místo konání události Dalším kritériem, kterým byste se měly při výběru šatů řídit, je místo konání události, na kterou jdete. „Pro venkovní akce doporučuji spíše šaty šité v lehkých materiálech s uvolněnými a přírodními styly. Naopak pro formálnější události pořádané ve městě nebo na zámku zvolte elegantnější střihy a luxusnější materiály. Chybu neuděláte se saténem nebo krajkou.“, radí stylistka Erika Eliášová. Tip: Široký výběr letních i svatebních šatů rozličných materiálů a střihů najdete na internetovém obchodě Erika Fashion. Nezapomeňte na etiketu Při výběru šatů je důležité mimo výše uvedené, nezapomínat na etiketu. Pokud tedy například plánujete vyrazit na svatbu, vždy byste měly respektovat pravidlo, že bílé šaty patří pouze nevěstě. Nevhodné jsou také šaty v barvě šampaňské nebo krémové. Toto pravidla platí také v případě, kdy si nevěsta plánuje vzít šaty v jiné barvě . Na svatbu se nehodí ani... Čtěte více Příspěvek Jaké šaty vybrat na svatbu nebo jinou příležitost? S výběrem vám poradí módní stylistka pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

04.07.2025 12:51 Probouzíte se pravidelně před prvním zazvoněním budíku? Toto chování o vás mnohé vypovídá. Čím je způsobeno? Biologické hodiny Každý z nás má v sobě vnitřní hodiny, podle kterých se řídí jeho tělo. Právě tyto hodiny mají na svědomí to, jak se cítíte, kdy na vás padá únava a kdy jste naopak zcela bdělí. Cirkadiánní rytmus, jak se vnitřním hodinám také říká, ovlivňuje celá řada věcí. Vliv na něj může mít přirozené světlo, ale také to modré, konzumace určitých nápojů, jídel a pohyb. Jakmile se vám povede srovnat své vnitřní hodiny s astronomickým časem, máte vyhráno. Jedním z projevů toho, že biologické hodiny jsou synchronní s časem, je právě probouzení se před prvním zazvoněním budíku. Příliš spánku Ne vždy je probouzení se před budíkem známkou toho, že máte sladěné vnitřní hodiny s vaším budíkem. Pokud jste šli spát o několik hodin dříve než obvykle, vaše tělo se vám snaží dát časným probouzením najevo, že jste v posteli strávili již příliš času a měli byste konečně vylézt z postele. Očekávání V některých případech nemůžete dospat, protože víte, že vás ráno čeká důležitá schůzka, odjezd na dovolenou nebo jiná událost, kterou zkrátka nesmíte zmeškat. V takovém případě váš mozek zůstane v pohotovosti i během spánku a je běžné, že se probudíte o několik minut, ale třeba i hodin dříve, než skutečně musíte vstát. Vaše tělo se zkrátka snaží za každou cenu zabránit tomu, že byste zaspali. Hormony Zapříčinit brzké probuzení mohou také hormony. Zatímco před spaním se do těla uvolńuje hormon spánku melatonin, k ránu začíná tělo produkovat kortizol neboli hormon probuzení. Nárůst kortizolu je zcela přirozený a k ránu jsou jeho hladiny nejvyšší. Sluneční paprsky a vysoké teploty Zejména přes léto je běžné, že se probouzíte o něco dříve, než obvykle. To je dáno vyšší teplotou, která zapříčiní to, že se vzbudíte... Čtěte více Příspěvek Proč se budíte před budíkem? Můžou za to i hormony! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

01.07.2025 17:50 Výběr obuvi pro děti se na první pohled nemusí zdát být ničím složitý. Snad jen tím vyhovět vkusu vašich ratolestí. Ve skutečnosti je však volba obuvi pro nejmenší velmi zásadním rozhodnutím, které může ovlivnit jejich vývoj i zdraví. Namísto běžných bot s tvrdou podrážkou a úzkou špičkou jsou určitě lepší volbou dětské barefoot boty. Je to minimalistická obuv, která simuluje chůzi naboso a podporuje zdravý růst nožní klenby. Proč právě barefoot? Barefoot obuv si klade za cíl co nejméně omezovat nohu a nijak nedeformovat její přirozený rozvoj a vlastnosti. Oproti klasickým botám mají barefoot modely velmi tenkou, ohebnou podrážku, širokou špičku a nulový drop . Díky tomu může dítě zapojit do chůze skutečně všechny potřebné svaly a zlepšovat tak i svou rovnováhu a stabilitu. Na léto vzdušné sandály Letní období je ideální pro započetí s barefoot obuví. Děti si jistě velmi oblíbí dětské barefoot sandály, které jsou nesmírně pohodlné, umožňují pokožce dýchat a noha se v nich nijak nepotí. Navíc se dítě může postupně adaptovat na různé nerovnosti povrchů a noha si postupně zvykne na to reagovat na povrch, po kterém se chodí. Jak vybírat barefoot boty? Na co si dát pozor při výběru? Kromě délky a šířky je důležitá i výška nártu a celkový tvar nohy. Je faktem, že každý výrobce má trošku jiný střih a tvar, a ne všechny barefoot boty vám a vašim dětem tudíž sednou. Je tedy potřeba zkoušet a nevzdat se při prvním nezdaru. Každopádně se vyplatí nohu pečlivě změřit a následně vybírat i s pomocí konkrétní tabulky velikostí. Barefoot dětské se dnes nabízí v nepočtu stylů, barev a vzorů, takže i vaše dítě si jistě vybere botky, které pro něj budou nejen zdravé, ale také se mu budou líbit. A co s nástupem chladnějších dní? V nabídce jsou i celoroční a zimní barefoot... Čtěte více Příspěvek Zdravý pohyb pro malé nožky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení