https://www.sportli.cz/ 27.10.2026 04:50 Plank na první pohled vypadá jednoduše, jen se opřete o ruce nebo předloktí a zůstanete v klidu. Jenže kdo to někdy zkusil, ví, že už po pár vteřinách se svaly začnou ozývat. A právě v tom je jeho síla. Jde o cvik, který vypadá nenápadně, ale zapojí celé tělo a dokáže s ním udělat divy. Posiluje střed těla, zlepšuje držení, pomáhá při bolestech zad i při hubnutí.
Reklama
Srdcetvor.cz - handmade
Nákupní galerie rukodělných výrobků, služeb a materiálů. Můžete si zde otevřít svůj obchod a začít prodávat nebo jen nakupovat.
Hledej-hosting.cz - webhosting, VPS hosting
Přehled webhostingových, multihosting a VPS hosting programů s možností jejich pokročilého vyhledávání a porovnávání. Najděte si jednoduše vhodný hosting.