Jaké změny na sobě můžete zpozorovat po Vánocích?

eXtra krása 10.01.2026 15:40 Po Vánocích většina lidí automaticky kontroluje váhu. Jenže tělo změny často ukáže mnohem dřív, než se projeví číslo na displeji. Některé signály se objeví už během prvních dnů nového roku a nemají nic společného s trvalým přibíráním. Spíš ukazují, že tělo zpracovává změnu rytmu, jídla i zátěže. Pocit těžkosti a nafouknuté břicho Jedním z prvních signálů bývá nepříjemný pocit v břiše. Nejde nutně o tuk, ale o kombinaci zadržované vody, pomalejšího trávení a vyššího příjmu soli a sacharidů. Tělo po svátcích chvíli funguje v úsporném režimu a trávení reaguje pomaleji než obvykle. Změna energie během dne Únava po ránu nebo naopak odpolední propady energie se objevují velmi brzy. Vánoční režim často znamená méně pohybu, pozdější usínání a nepravidelné jídlo. Nervový systém si na návrat do běžného tempa zvyká postupně, což se projeví dřív na energii než na hmotnosti. Zhoršený spánek Mnoho lidí si všimne, že se po svátcích hůř usíná nebo se budí unavenější. Alkohol, sladká jídla a rozhozený režim ovlivňují kvalitu spánku víc, než se zdá. Tělo pak nestíhá regenerovat, i když celková doba spánku vypadá dostatečně. Citlivější trávení Po Vánocích se často ozývá pálení žáhy, tlak v žaludku nebo nepravidelná stolice. Trávicí systém reaguje na změnu složení jídelníčku dřív, než by se cokoli uložilo do tukových zásob. Tohle je jeden z nejrychlejších signálů, že tělo potřebuje návrat k jednoduchosti. Pocit ztuhlosti v těle Ztuhlá záda, ramena nebo nohy bývají dalším brzkým signálem. Méně pohybu, víc sezení a delší lenošení se projeví na svalech a kloubech téměř okamžitě. Váha přitom může zůstat stejná, ale tělo působí těžší a méně pružné. Změny na pleti a vzhledu Pleť po svátcích často působí unaveně, suše nebo naopak mastněji. Nedostatek spánku, alkohol a sladké jídlo ovlivňují vzhled rychleji než tukové zásoby. Stejně tak se může objevit otok obličeje nebo tmavší kruhy pod očima.... Čtěte více Příspěvek Jaké změny na sobě můžete zpozorovat po Vánocích? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Číst celý článek >>