ReceptyNaDoma.cz 23.11.2022 13:50 Bříško patří mezi problémové partie, mnohé z nás trápí nepěkné tukové polštářky kolem něj, kterých se prostě nedá zbavit. Opravdu nedá? Nebo na to jen jdeme špatně a když budeme znát správnou cestu, dojdeme k vysněnému cíli? Bříško nejde hubnout samostatně Přesně tak. Bříško je sice jedna z nejproblémovějších partií, i ta se ale dá formovat a zhubnout. Jen prostě musíte vědět, jak na to. Velká chyba, které se všichni dopouštíte je to, že si myslíme, že stačí cvičit sklapovačky a další cviky na břicho. Jenže tak snadné to není.  doopravdy? Kdo chce zhubnout bříško a mít ho krásné, pevné, ploché a třeba i vyrýsované, ten na to musí jít komplexně a snažit se zhubnout celkově. Tip číslo jedna: Nastartujte metabolismus Rychlý a dobře fungující  je základ, bez toho se zhubnout prostě nedá. Jak taky, když nebudete dostatečně a správně pálit kalorie? Naštěstí se metabolismus dá zrychlit, a to díky dobře vybraným potravinám. Jaké to zvládnout levou zadní? Kysané zelí, které navíc pročistí střeva. Chilli, které v sobě ukrývá kapsaicin, který metabolismus nejen zrychlí, ale také jej nutí rychle spalovat přijaté kalorie. Pomoci může překvapivě i lžička medu před usnutím. Ráno podpoříte správné fungování metabolismu vypitím sklenice vody s citronem. Skvělá je i skořice, která navíc krásně voní. Ale pozor, stačí ji opravdu maličko. Tip číslo dva: Dodržujte pitný režim jde ruku v ruce s pohybem, to je známé. Víte ale, že nejde bez správného pitného režimu? Sklenice vody napomůže fungování metabolismu, navíc dokáže zasytit a zaplnit žaludek, takže toho pak tolik nesníte. Dejte ale přednost čisté vodě, neslazeným minerálkám a čajům. Džusům, slazeným minerálkám a alkoholu dejte sbohem. Vložit obrázek Pitný režim Tip číslo tři: Nezanedbávejte spánek Ano, i spánek má vliv na to, jestli se vám bude dařit hubnout, nebo ne. Jde dokonce o nejvíce podceňovaný faktor hubnutí a zdravého životního stylu vůbec. Každý den tak uléhejte do postele zhruba ve stejnou dobu, přibližně ve stejný čas i vstávejte. Spěte dostatečně dlouho a dejte si pozor, aby vás nic nevyrušovalo a neprobouzelo. Takže žádná televize nebo mobil v ložnici. Tip číslo čtyři: Cvičte komplexně Jak už jsme zmínili, pohyb k hubnutí patří. Cvičit ale jen cviky na břicho? To vám nepomůže. Dejte přednost cvikům zaměřeným na velké svalové partie a těm, které zaktivují celé tělo. Zkuste dřepy, výpady, strečink, kardio cvičení atd. Tip číslo pět: Hlídejte si, co jíte Jedno z nejdůležitějších pravidel pro hubnutí je zdravá strava. Zapomeňte na sladkosti a polotovary, hlídejte si, kolik přijímáte sacharidů. Možná vás překvapí, že jich ve stravě najdeme opravdu hodně. Když se vám jejich přísun podaří minimalizovat, uvidíte, že začnete hubnout. A čím je nahradit? No přece  .

Číst celý článek >>

Reklama

Srdcetvor.cz - handmade

srdcetvor-handmade.png Nákupní galerie rukodělných výrobků, služeb a materiálů. Můžete si zde otevřít svůj obchod a začít prodávat nebo jen nakupovat.

Lavivasex.cz - erotické pomůcky

lavivasex.png Přehled erotických pomůcek od elegantních vibrátorů, hraček pro páry až po stimulační oleje, afrodiziaka a BDSM pomůcky.

Hledej-hosting.cz - webhosting, VPS hosting

hledej-hosting.png Přehled webhostingových, multihosting a VPS hosting programů s možností jejich pokročilého vyhledávání a porovnávání. Najděte si jednoduše vhodný hosting.