Co se děje během spánku. Jak spíme ovlivňuje to, na čem spíme

Praha 18. září (PROTEXT) - „Ráno moudřejší večera“ říká staré lidové rčení, proč tomu tak je a jak je možné, že ráno se cítíte lehčí, moudřejší a proč problémy, které řešíte večer, jsou mnohem černější než ty, s kterými se probouzíte ráno? Důležitost spánku pro člověka je známa již od nepaměti. Už ve starověku byli lidé přesvědčeni, že sny mají nesmírný význam, a tak již v té době existovali odborníci na spánek, sny. Vykladači snů a snopravci, analyzovali sny svých pánů, kteří věřili ve věštecký charakter snů a byli připraveni nahlédnout prostřednictvím snového zjevení, do budoucnosti. Dnes již víme, že to byly jen pověry, přesto se význam spánku nikterak nezmenšil. Pouze nové objevy a výzkumy postavily smysl spánku na jinou úroveň. Spánek je neoddělitelnou součástí přirozeného lidského života a na jeho kvalitě závisí správný vývoj, funkce a regenerace organismu, ale i psychických sil člověka. Kvalitní spánek, je tak právem považován za důležitou součást zdravého životního stylu. Hodnotný spánek přináší nejen odpočinek, úsměv na tváři, novou energii, ale i úlevu od bolesti, nebo třeba prozření v řešení těžkých rozhodnutí. Celkový spánek prochází periodickými výkyvy činnosti centrální nervové soustavy, kterou provází zpomalení většiny tělesných aktivit na minimum. Délka spánku je pro každého člověka individuální záležitostí, někomu stačí 5-6 hodin spánku a někdo by nejraději prospal celý den. Během noci, ale všichni procházíme několika spánkovými cykly, ve kterých se střídají dvě podstatné fáze spánku. První fáze se nazývá Rapid eye movement (REM), neboli rychlé pohyby očí, kterými je tato fáze typická. Tato fáze je rovněž typická pro přítomnost snů, ať už si je uvědomujeme nebo ne. Během REM fáze spánku si mozek utřiďuje poznatky získané během dne a dochází k psychické regeneraci organismu. Tato fáze je obzvláště důležitá pro děti a studenty, kteří se potřebují vypořádat s každodenním množstvím nových poznatků. Druhá fáze, která nastupuje bezprostředně po fázi REM, se nazývá NREM a jde o hlubokou fázi spánku, která je nejdůležitější pro regeneraci těla a mozku na buněčné úrovni a tělo v té době funguje pouze na bazálním metabolismu a zachová si životní funkce. Pro tuto fázi je potřeba vytvořit patřičné podmínky, takové aby organismus pouze regeneroval, bez převalování a přehazování způsobených např. otlačením, aby nedocházelo k probouzení nebo návratu do mělké fáze. Spánek je proces, je to komplex mnoha částí, které jedna bez druhé jsou jen zlomky, jenž nedávají ucelený význam a tím je celková regenerace organismu. Aby hodnota spánku byla kvalitní, je třeba se postarat o podmínky, ve kterých se ke spánku ukládáme. Lehká večeře, vyvětraná místnost, to jsou záležitosti, které jsou již mnohokrát omílané. Záležitost, které se stále nevěnuje dostatečná pozornost, je místo, kam se ke spánku ukládáme. Správně vybraná matrace, dokáže neuvěřitelně zlepšit váš spánek, potažmo kvalitu vašeho života. Kvalitním spánkem a s ním spojenými produkty se zabývá společnost ProSpanek, která nabízí rozsáhlou nabídku produktů pro zdravý spánek. Nabízí matrace, polštáře, postele, rošty a lůžkoviny, to vše v mnoha variantách a typech materiálů. Soustředí se výhradně na vysokou kvalitu nabízeného zboží a na individuální přístup k zákazníkovi. Prozkoumejte internetové stránky www.prospanek.cz a najděte si nejbližší prodejnu, kde najdou ideální řešení přesně pro Vás. HODNOTA SPÁNKU SE ZVYŠUJE S KVALITOU MATRACÍ ProSpánek Kontakt: ProSpánek +420 731 530 862 info@prospanek.cz Nejbližší prodejnu ProSpánek najdete na: http://www.prospanek.cz/prodejny