Portalozdravi.cz

Zdravinakazdyden.cz // Sůl a doporučené denní množství

09.02.2012 07:30 Optimální denní konzumované množství soli je 6g, což je jedna rovná čajová lžička. Nepočítá se jenom sůl, kterou si dosolíte hlavní jídlo nebo polévku, ale  i sůl, kterou použijete při vaření nebo ta, která je skrytá v potravinách. Nadměrné množstí najdete ve většině …

Zdravinakazdyden.cz // Se zázvorem proti chřipce i na hubnutí

08.02.2012 07:30 Zázvor urychluje metabolismus, podporuje trávení, působí preventivě proti chřipce a má afrodiziakální účinky. Z čerstvého zázvoru si můžete uvařit čaj, sušený můžete přidávat do jídel nebo si koupit kandovaný a konzumovat ho jen tak. Dospělý člověk by neměl sníst více než …

Zdravinakazdyden.cz // Brokolice a zdraví

07.02.2012 07:40 Brokolice obsahuje řadu vitamínů , minerálních látek a vlákninu. Brokolice působí proti rakovině, protože brání rakovinotvorným buňkám v jejich bujení. Podporuje také látkovou výměnu. Nejjednodušší kuchyňskou …

Zdravinakazdyden.cz // Hubnutí a sladkosti

06.02.2012 07:20 Pokud máte rádi sladké, můžete si ho dovolit dokonce i při hubnutí. Abyste zhubli, musí tělo více energie vydat než přijmout. S energetickou hodnotou dané sladkosti ve svém jídelníčku počítejte, můžete omezit přílohu nebo přidat pohyb, třeba odpolední procházku. Sladkosti …

Zdravinakazdyden.cz // Jak skladovat ovoce a zeleninu v ledničce

03.02.2012 07:40 Ovoce a zeleninu skladujte ve spodní části ledničky ve speciální přihrádce k tomu určené. V přihrádce je vyšší teplota než v ostatních částech ledničky a neproudí sem chladný vzduch. Přihrádku vyložte ubrouskem nebo papírovou utěrkou a zeleninu a ovoce na ni položte (bez …

Zdravinakazdyden.cz // Obezita v rodině

02.02.2012 07:40 Častou výmluvou lidí s nadváhou je to, že obezitu zdědili a tedy s ní nic nenadělají. Děti obézních rodičů ale zdědili hlavně nevhodné stravovací návyky, které nadváhu způsobují. Po rodičích převzaly i nevhodný způsob vaření. I děti obézních rodičů mohou zhubnout, a to …

Zdravinakazdyden.cz // Vhodná úprava jídel

01.02.2012 07:10 Nestačí jenom vybrat zdravé potraviny, důležitý je také způsob jejich úpravy. Jednou z těch vhodných je vaření v páře, při kterém se ztratí minimum cenných látek. Když nemáte napařovací hrnec, můžete dát na sítko například kousek zeleniny a položit jej nad vařící vodu. …