Prozdravi.cz

Nová značka nutričně vyvážené potraviny Vím, co jím

10.02.2012 03:00 Zdroj: Obecně prospěšná společnost Vím, co jím a piju, která je smluvním partnerem organizace STICHTING CHOICES INTERNATIONAL FOUNDATION se sídlem v Haagu, zavádí na český trh novou značku pro nutričně vyvážené potraviny Vím, co jím .   Zvolit z nabídky ohromného množství potravin okamžitě takovou, která by splňovala tělu prospěšné složení živin, bylo dosud pro spoustu spotřebitelů více či méně obtížné. Pokud chtěl zákazník při nákupu získat přehled o výživové hodnotě, strávil nemálo času studováním informací na obalu. Vybrat tu správnou však vyžadovalo také nemalé znalosti o nutrientech samotných. Vyváženou potravinu, nápoj či hotové jídlo lze najít nyní jednodušeji, a to podle ochranné známky Vím, co jím. Program Vím, co jím vychází z mezinárodní iniciativy The Choices International Programme se sídlem v belgickém Bruselu. Předsedou je první český eurokomisař pan Pavel Telička. V ČR je držitelem licence obecně prospěšná společnost „Vím co jím a piju o.p.s.“ Výrobky jsou na přední straně obalu označeny na viditelném místě logem Vím, co jím, kterým je oranžový terč s modrým zaškrtávacím znaménkem, takže stačí několik vteřin, aby kupující uviděl zboží splňující produktová kritéria, jež odpovídají mezinárodním výživovým doporučením, vyvinutým předními světovými odborníky na výživu.   Stále více lidí sleduje nutriční hodnoty potravin a rádi by na první pohled rozeznali výživově vyváženou potravinu a nápoj. Pokud má člověk přehled o základních živinách a mikroživinách, je schopen vědomě regulovat jejich příjem. Často se nadměrná konzumace některých nutrientů podílí na současných civilizačních chorobách. Světová zdravotnická organizace a experti na výživu se proto snaží posilovat zájem zákazníků o složení potravin podle zásad zdravého stravování.   Značka Vím, co jím tuto příležitost poskytuje. Mezinárodní výživové doporučení se týká hodnot, které musí schválený výrobek splňovat, aby mu mohla být značka přidělena. Jde o kritéria v kategoriích trans-mastných kyselin, nasycených mastných tuků, cukru a sodíku a v některých kategoriích také energie a vlákniny. Do programu se nemohou dostat produkty, které obsahují více než 0,5 % alkoholu, jejichž užívání musí schvalovat lékař, potraviny pro děti mladší než 1 rok a doplňky stravy.   Kritéria byla stanovena na základě mezinárodních výživových doporučení, jež jsou každé 2 roky revidována a upravována podle aktuálních standardů.   Produktová kritéria stanovuje Mezinárodní vědecký výbor složený z nezávislých odborníků v oblasti výživy, kteří berou v úvahu i potravinářské technologie a chování spotřebitelů na celém světě. Výbor pravidelně sleduje nejnovější trendy a vývoj v oblasti vědy a techniky. Kritéria odrážejí i současné poznatky ve výživě a v oblasti zdraví a aktivně podporuje proces inovace potravinářských výrobků.   Logo mohou získat i recepty Jednotlivé složky potravin musí mít povinně uvedeny výživové hodnoty v následujícím pořadí: energetická hodnota obsah bílkovin sacharidů cukrů tuků nasycených mastných kyselin vlákniny a sodíku.   Jako celek pak musí splňovat kritéria pro specifické skupiny pokrmů .   Výživově vyvážený pokrm nebo hlavní jídlo, které získá značku Vím, co jím, je ideálně přímo připraveno z takto označených surovin, ale značku mohou získat i ty potraviny, které samy o sobě nemusí nutně splňovat kritéria pro danou základní skupinu. Záleží na množství použité suroviny. Jakmile některá překračuje limit stanovený kritérii, musí být v návodu na přípravu uvedeno, aby bylo dodrženo její dávkování. Podstatné je i upozornění, že zvýšené množství použité suroviny překročí i daný parametr hotového pokrmu. Např. „dresink obsahuje vyšší množství energie, sýr obsahuje vyšší množství soli a nasycených mastných kyselin; dodržujte doporučené množství uvedené v soupisu surovin“.   Mezinárodní věhlas Celosvětová iniciativa The Choices International Programme umožňuje spotřebitelům lepší orientaci v nabídce potravin a možnost rozhodnout se pro nutričně vyváženou potravinu přímo v místě nákupu. Jednoduché logo na obalu = potravina, jež splňuje definovaná kritéria.   Na mezinárodní úrovni se programu nyní účastní více než 130 společností s více než 7000 výrobky ze všech kategorií, kterým byla značka udělena. Na každém trhu je udělování značky přizpůsobeno místním potřebám a neovlivňuje cenu výrobku.   Aby mohla být zavedena i v České republice a náš spotřebitel měl možnost získat rychlý přehled v nabídce zboží, byla za tímto účelem v roce 2010 založena obecně prospěšná společnost Vím, co jím a piju. Stala se smluvním partnerem organizace STICHTING CHOICES INTERNATIONAL FOUNDATION se sídlem v Haagu a byla jí poskytnuta licence pro využívání známky Choices Trade Marks pro výrobky, které jsou v souladu s kritérii stanovenými poskytovatelem licence. Kritéria byla určena na základě doporučení mezinárodních organizací WHO, Organizace OSN pro výživu a zemědělství , jednotlivých národních rad pro výživu a podle standardů mezinárodních a národních potravinových direktiv pro vyváženou stravu. Společnost jako nabyvatel licence ustanovila instituci, která garantuje nezávislé hodnocení výrobků ve vztahu k danému standardu.   „Forma občansko-prospěšné společnosti byla vybrána z důvodu jasné transparentnosti,“ říká Kateřina Slunečková ze společnosti Vím, co jím a piju. „Tímto krokem chceme deklarovat nezávislost organizace a účast v projektu nabídnout všem zájemcům bez ohledu na jejich velikost nebo tržní podíl.“   Organizace Vím, co jím a piju se snaží: pomáhat zákazníkům ve výběru potravin s kvalitním a vyváženým složením, jasně odlišit potraviny, které splňují kritéria stanovená mezinárodními doporučeními, podporovat rozšiřování zásad zdravého stravování, medializovat problematiku vyváženého stravování, spravovat a chránit nezávislost značky Vím, co jím.   „Hlavním cílem programu je motivovat veřejnost k aktivní péči o zdraví a vyvolat u ní zájem o zdravý životní styl. Dále při nákupu propagovat možnost výběru potravin vyhovujících parametrům zdravé výživy, umožnit spotřebitelům lepší orientaci v nabídce potravin v České republice a nezávislost hodnocení potravinářských produktů pro udělení značky Vím, co jím,“ dodává K. Slunečková.   Odborní garanti programu PhDr. Iva Málková založila v roce 1991 sdružení STOB a podařilo se jí u nás zavést do praxe a rozšířit aplikaci kognitivně-behaviorální psychoterapie obezity. Vypracovala program, který formou konkrétních návodů přivádí klienty ke změně životních, stravovacích a pohybových návyků. Je členkou výboru Obezitologické společnosti, Národní rady pro prevenci a léčbu obezity a výboru Kognitivně behaviorální společnosti.   Prof. Ing. Jana Dostálová, CSc. působí na Vysoké škole chemicko-technologické Ústavu chemie a analýzy potravin. Je členkou České akademie zemědělských věd, předsedkyní Odborné skupiny pro potravinářskou a agrikulturní chemii a hospodářkou Odborné skupiny pro tuky, detergenty a kosmetickou chemii České společnosti chemické, místopředsedkyní Společnosti pro výživu a působí v některých dalších společnostech, komisích a radách. PhDr. Karolina Hlavatá absolvovala bakalářské studium Veřejné zdravotnictví na 3. lékařské fakultě v Praze, na Masarykově univerzitě v Brně vystudovala obor Zdravotní vědy – Pedagogická specializace výživa člověka. Od roku 2003 pracuje jako dietolog v Endokrinologickém ústavu v Praze. Zároveň se věnuje postgraduálnímu studiu v oboru Fyziologie a patofyziologie člověka. Publikuje v domácích i zahraničních časopisech, aktivně se účastní kongresů, konferenci a přednáškových akcí pro odbornou i laickou veřejnost.   Vstup do programu Program je otevřená iniciativa, do které mohou výrobci potravin, řetězce a průmyslové asociace vstoupit za jednotných podmínek, deklarovat zájem na budování značky a pomáhat spotřebitelům s výběrem vhodné stravy.   Značka je přidělována na 12 měsíců, ale každý z registrovaných výrobců má možnost po provedení kontroly kvality a opětovného uhrazení příspěvku prodloužit užívání loga na dalších 12 měsíců. Tím je zajištěno, že je výrobek označen aktuálně, a to podle současných průběžně revidovaných a upravovaných kritérií. Za příspěvek se považuje jednorázová sazba za jednu prodejní jednotku. Výše příspěvku v České republice je stanovena v příslušné sublicenční smlouvě a poplatky jsou společností Vím, co jím a piju investovány zpět do podpory značky a propagace.   Kompletní shrnutí benefitů pro výrobce: podíl na projektu věnujícího se zdravé výživě garance složení potravin odpovídající mezinárodním výživovým doporučením podíl na kampaních Vím, co jím využívání loga ve vlastních kampaních preference v nákupu u spotřebitelů budování zákaznické loajality odlišení od konkurenčních produktů   Partnerům je navíc poskytován pravidelný informační servis o aktuálním dění, plánovaných aktivitách ve střednědobém horizontu, mediálních výstupech, reklamních kampaních apod.   V České republice lze značku již nyní najít na některých produktech, jako jsou margaríny, majonéza, omáčky, polévky, celozrnné pufované chlebíčky, káva, čaj, džusy, semolinové těstoviny, müsli, polotučné mléko nebo směsi na pečení chleba.   Projekt se snaží vybudovat silnou značku, která spotřebitelům poskytne pomoc při výběru kvalitních potravin z každé kategorie potravin, bude motivovat veřejnost k aktivní péči o vlastní zdraví a vyvolá u ní zájem o zdravý životní styl.   Celková nabídka .

Dejte tělo do čistírny

09.02.2012 01:31 Zdroj: Pravidelně uklízíme svoje domácnosti, kabáty dáváme do čistírny, špinavé prádlo vypereme v pračce. Někdy je ale třeba vyčistit i naše těla. Občas se ke svému tělu nechováme příliš přátelsky - cpeme do něj hamburgery, přesolené brambůrky, tučná jídla, spoustu kávy, cigaret. Místo abychom se protáhli sportem, raději jezdíme auty, žijeme ve stresu a našeho těla se neptáme, jestli se mu to líbí, nebo ne. Přesto se samo často ozve - tu a tam něco zabolí, podrážděný žaludek zazlobí a kvůli cigaretě už nestačíme dobíhat tramvaj tak často. Naše pokožka je zešedlá, jakoby bez života, a my jsme nervózní, unavení, malátní a podráždění. Uvědomujeme si, že se necítíme ve své kůži, a tak to řešíme po svém - ještě více kávy, nějaký ten alkohol na povzbuzení a nejlépe dvě tabulky čokolády na obalení nervů. A jak nám pak je? Ještě hůře! Samozřejmě nejlepší by bylo změnit od základů celý náš život - dopřávat si dietní a zdravá jídla, dostatečně se pohybovat, umět relaxovat, nekouřit a nepít alkohol. Dnes už asi každý ví, co všechno tělu prospívá, ale příliš se tím neřídíme nebo většinou tehdy, když nás k tomu donutí už opravdu závažný zdravotní problém. Tělo má sice své vlastní čisticí mechanismy, ovšem pokud je člověk neustále přetěžuje, občas už nápor škodlivin prostě zvládnout nemohou. Pokud již z jakýkoliv důvodu nechcete rázně změnit svůj život, dopřejte vašemu tělu alespoň čas od času to, co tolik potřebuje - pročišťovací kúru. Je jich celá řada, stačí si jen vybrat tu, která by vám vyhovovala: Odlehčovací den Jedna z nejznámějších a nejúčinnějších odlehčovacích kúr spočívá v dodržování buď zeleninového, nebo ovocného půstu, tzn. že v určený den se ve vašem jídelníčku objeví pouze ovoce nebo zelenina v přírodní a neupravené formě doplněná množstvím tekutin. Tím ulevíte vašemu zažívacímu traktu, který nebude mít práci s trávením, a tělo si tak odpočine. Pro tuto kúru si vyhraďte vždy jeden den, nejlépe přes víkend, kdy nejste v práci, a lépe tak překonáte pocity podrážděnosti, které může náhlé snížení potravy vyvolat. Pokud vám ovoce nebo zelenina nevyhovuje, zvolte si například rýžový nebo vločkový den. Poněkud drsnější formou může být krátkodobá hladovka. Ta trvá i několik dní, kdy popíjíte pouze čerstvě vylisované ovocné nebo zeleninové šťávy. Po jejím skončení postupně zvyšujte příjem a , rozhodně se hned nezakousněte do mastného vepřového řízku, žaludek si musí zvykat postupně. Volte také dny, kdy nejste v práci a máte klid. V případě hladovky se ale poraďte s lékařem, není totiž vhodná pro každého. Sauna Vaše tělo můžete zbavit škodlivin také saunou. Teplota v sauně dosahuje 80-100 stupňů a je zde vhodné zůstat tak dlouho, dokud se zde člověk cítí příjemně, neplatí tedy, čím déle, tím lépe. Poté následuje studená sprcha a bazén se studenou vodou, v zimě sníh. A zase znova do sauny. Celý postup je vhodné opakovat asi třikrát. Při saunování je nutné pamatovat na dostatečný příjem tekutin. Sauna také působí protistresově a přivozuje celkovou regeneraci organismu. Není však vhodná pro lidi, kteří trpí záněty žil, vysokým tlakem, srdečními chorobami, chronickou chorobou ledvin, epilepsií a pro lidi starší 70 let. Bylinky Snad nejznámější pročišťovací bylinkou je kopřiva. Doporučuje se 14denní kúra, po kterou pijete 3x denně šálek kopřivového odvaru. Kopřiva čistí krev, játra a pleť. Další prospěšnou rostlinkou je pampeliška, odlehčí zažívacímu traktu a pomůže zejména těm, kteří trpní zácpou. Každé ráno si také zvykněte nalačno vypít sklenici vlažné minerálky s vymačkanou citronovou šťávou, budete pak lépe trávit. Pohyb Na ten byste rozhodně zapomínat neměli. Díky sportu se povzbudí krevní oběh, krev začne Potem odplavíme z našeho těla nejenom škodliviny, ale i stres, úzkost a špatnou náladu. Voda Snad ten nejlepší čisticí prostředek, proto by se na pitný režim nemělo zapomínat. Dva až tři litry minerálek, zředěných džusů, vody a by měl vypít každý. Prospěšné jsou také střídavé sprchy teplou a studenou vodou a bylinkové koupele. Zdravá mysl K tomu, aby naše tělo fungovalo tak, jak má, je třeba nejenom zdravé tělo, ale i mysl. Odpočívejte, relaxujte, dělejte si radost a vše pro to, aby vás nepohltil stres a špatná nálada. Dopřejte si chvilku jen pro sebe, věnujte se svým koníčkům a zálibám, obklopte se lidmi, které máte rádi a se kterými je vám dobře. Běžte se projít do lesa, dýchejte čerstvý vzduch a nemyslete na nepříjemné věci.   Celková nabídka přípravků k těla.

Zvyky

08.02.2012 04:11 Zdroj: Každý jednotlivec má svůj jedinečný, charakteristický způsob projevu, který je obrazem jeho vnitřního stavu. Dělá například při řeči určitá gesta. Jsou to známky a poselství, která můžeme využít pro určení jeho duševní, fyzické i duchovní diagnózy.   Mnohé zvyky jsou gesty sebeobrany těla. Vnější struktura těla se stahuje, rozšiřuje, křiví a točí proto, aby se přizpůsobila a dospěla k rovnováze s vnitřními nepořádky, aby je přizpůsobila a dospěla k rovnováze s vnitřními nepořádky, aby je vyrovnala. Fungují-li například špatně plíce, pak se ramena sklánějí kupředu, aby je ochránila. Někdy lidé kříží ruce přesně tak jako v lůně své matky – je to gesto, které jangizuje. Lidé to činí proto, že jejich vnitřní orgány jsou jin a slabé. Jestliže se plícemi šíří mastný hlen, cítíme se lépe a ve větším bezpečí, když máme ruce zkříženy na prsou. Křížení nohou je také určitým znamením: přemisťuje určitou váhu z jedné strany střeva na stranu druhou.   Každý jsme jiný, každý máme nějaké slabosti a některé silné stránky. Někdo je přitahován uměním, druhý nikoliv. Můžeme být zaujati hudbou a přát si hráti na nějaký nástroj. Jsou-li ale naše prsty tuhé, pak se spokojujeme s nasloucháním. Člověk s malými očima má raději ty formy umění, které jsou relativně jang, například zdobení interiéru, jež vyžaduje větší aktivitu než kupříkladu psaní.   Člověk, který se narodil jang a byl přitahován potravinami jin, je způsobilejší rozvinout se v duchovního vůdce, v umělce atd. Ti, kteří se narodili jin a byli přitahováni potravinami jang, mají tendenci stát se více aktivními, tj. býti politiky, podnikateli, právníky a podobně. Výběr povolání může mnoho napovědět o naší konstituci i kondici. Je tomu tak i při volbě přátel, životních partnerů, manželů a manželek. Některému muži ani nenapadne, že by se mohl oženit s určitou ženou, zatímco druhý se do ní v okamžiku zamiluje. Všichni hledáme rovnováhu mezi podvojností, polaritou.   Ukázka z knihy .

Předejděte nemocem způsobeným stárnutím - s pomocí vitamínů a minerálů

07.02.2012 02:34 Zdroj: Většina lidí žijících v rozvinutých zemích, jako například USA, předpokládá, že jejich běžná strava obsahuje dostatek potřebných vitamínů a minerálů, tudíž nepotřebují brát žádné vitamínové doplňky. Ale nová studie publikovaná online v magazínu FASEB Journal tvrdí opak. Vysvětluje, že dokonce pouze lehký nedostatek některých látek ve výživě, o kterém dotyčný ani neví, vede k nemocem způsobeným stárnutím - rakovinu a srdeční onemocnění nevyjímaje.   Dr. Joyce C. McCann, spoluautorka z Centra výživy a metabolismu při dětské nemocnici v Oaklandu, společně se svým týmem za účelem této studie studovala proteiny závislé na příjmu esenciálních aminokyselin z potravy, aby zjistila, jak tělo zvládá nedostatek těchto látek. Po provedení testů sledujících hladinu selenu, bylo odhaleno, že lidské tělo je již od narození schopno chránit proteiny závislé na živinách a to jako prioritu číslo jedna, přičemž ostatní proteiny jsou na druhém místě.   Nicméně, tým také zjistil, že dokonce i malý nedostatek selenu, ovlivnil jak proteiny závislé na živinách i ty, které jsou na živinách nezávislé. Nízká hladina selenu vedla k mutacím bílkovin příznačným pro nemoci jako rakovina, snížená imunita, ztráta mozkových funkcí a srdeční onemocnění. I z toho je zřejmé, proč je nutné dostatečně zásobovat tělo vitamíny a minerály, aby nedošlo k rozvoji těchto nemocí.   “Pochopení toho, jak nejlépe definovat a měřit optimální výživu, nám v budoucnu přinese aplikace nových technologií, díky kterým bude moci každý optimalizovat svoji vlastní výživu mnohem lépe než je tomu dnes,“ řekla McCann. „To by bylo možné, jestliže by principy sledování, které byly v této studii uplatněny na selenu, mohly být zevšeobecněny a aplikovány i pro ostatní vitamíny a minerály.“   Tyto výsledky samozřejmě nejsou žádným překvapením pro lidi patřící do komunity zabývající se přírodní medicínou. Mohou ale přispět k uvědomění si potřeby vitamínových a minerálních doplňků u ostatní široké veřejnosti, která byla léta „krmena“ protikladnými názory na tyto doplňky. Díky této nové studii může být i průměrný člověk uklidněn, že užívání vysoce kvalitních vitamínů vyrobených z organických potravin, je prospěšné pro udržení zdraví a má svůj smysl jako prevence proti nemocem.   “Tato studie by měla odstranit jakékoliv pochybnosti týkající se důležitosti každodenního užívání vitamínů a minerálů“ řekl Dr. Gerald Weissmann, šéfredaktor časopisu FASEB Journal. “Dle této studie je užívání multivitamínů obsahujících i selen účinným způsobem, jak se vyhnout jeho nedostatku, který by časem mohl způsobit takové zdravotní škody, kterým teprve teď začínáme rozumět.“

Náměsíčnictví

05.02.2012 03:30 Zdroj: V literatuře se u pojmu náměsíčnictví můžeme setkat taky s odborným termínem somnambulismus, který se zařazuje mezi tzv. parasomnie, neboli poruchy spánku. Označují se jimi takové aktivity, které se jinak normálně připisují ke stavům bdělosti, avšak postižený somnambulismem je vykonává během spánku. Jde především o fyzické přesouvání se z klasické spící pozice nebo vykonávání různých pohybů, které se běžně provádějí ve stavu bdělosti, nicméně jedinec si je neuvědomuje, neví o nich a po probuzení si je nepamatuje.   Zařazují se zde takové aktivity jako konzumace jídla, koupání, oblékání, pískání, tancování, ale i třeba řízení auta, močení apod. Byly zaznamenány i některé trestní činy spáchané během somnambulismu jako je sexuální násilí či vražda. Většina případů somnambulismu však nemusí obsahovat ve své podstatě chůzi nebo jakýkoli větší tělesný pohyb, natož ohrození zbrani, nožem apod. Často se objevují takové pohyby, jako je posazení se na posteli, třeba nějaké stereotypní pohyby na nočním stolku a jedinec si opět líhá do běžné spánkové pozice. Ve filmech se často náměsíčnictví paroduje s rukama nataženýma před sebe a zavřenýma očima. Ve skutečnosti může mít jedinec oči otevřené, co však nesouvisí se zrakovými podněty, jde spíše o reflexní děj. Pohled proto bývá nezaostřený, náměsíční jedinec pouze strnule upíra pohled bez tendence zaostřit na konkrétní objekt.   Nevyskytuje se ani ono předpažení rukou. V této souvislosti můžou být postižení ohrožení vlastním zraněním nebo můžou ohrozit své okolí a blízké. Když se v rodině tedy somnambulismus vyskytne, preventivně se proto doporučuje třeba zamknout dveře bez přístupu ke klíči , zajistit okna a schodiště a odstranit z dosahu nebezpečné předměty Nedoporučuje se postiženého vzbudit, ale jej opatrně odvést spět do postele. Náměsíční jedinec obvykle reaguje pozitivně na takovýto stimul a spolupracuje. Takto jej je možné odvést a uložit zpět do postele.   Náměsíčnictví se ve zvýšené míře objevuje u lidí náchylných ke stresu, úzkosti a značný vliv zde taky sehrávají genetické faktory a dědičnost . Spánková deprivace, nadměrné užívání alkoholu, některé léky, onemocnění můžou náměsíčnictví ovlivňovat nebo způsobovat. Somnambulismus se spojuje taky s některými psychickými poruchami jako je posttraumatická stresová porucha nebo panická porucha. Tento fenomén se však nevyskytuje v těch fázích spánku, při kterých se vyskytují sny , právě naopak, somnambulismus nastupuje v tzv. non-REM fázi, čili ve fázi beze snů.   Pokud jde o epidemiologii neboli výskyt této poruchy spánku, může se vyskytovat v podstatě v jakémkoli věku, převážně však v období dětství. To může být způsobeno tím, že se somnambulismus vyskytuje v třetí až čtvrté fázi spánku, což je hluboký spánek – a právě u dětí a v mladší dospělosti se tyto fáze vyskytují víc. Tím, že spánkový cyklus jako taký se liší u dětí a u dospělých, somnambulismus se právě proto vyskytuje víc u dětí, pre-adolescentů, adolescentů a v mladší dospělosti. V průběhu věku a vývinu má pak toto onemocnění tendenci se vytrácet. Proto většina dětí trpící somnambulismem obvykle nepotřebuje žádnou léčbu či intervenci. V mnoha případech stačí postiženého uklidnit, ujistit a navodit v něm pocit bezpečí a jistoty, podpory. Jak jsme již totiž zmiňovali, zejména vysoká úroveň stresu u dětí může vyvolávat somnambulismus. Takovýto pocit bezpečí, opory a ujištění v nich pak onen stres zmírní, čímž můžou ustoupit i symptomy somnambulismu. Tím, že se somnambulismus vyskytuje v pozdějších fázích hlubokého spánku, doporučují se opakované krátké spánky, které snižují výskyt nejhlubších spánkových stádií, kdy se náměsíčnictví vyskytuje. U některých jedinců se však nasazuje medikamentózní léčba zejména benzodiazepíny, která se kombinuje s psychoterapii a relaxací.  

Nedejte chřipce šanci

04.02.2012 01:50 Zdroj: Pod pojem chřipka bývá obvykle zahrnována pestrá škála viróz a onemocnění horních cest dýchacích ale, "pravá chřipka" je nezaměnitelná. Je způsobena specifickými virovými kmeny, které do organismu nemocného dostávají přes horní cesty dýchací. Největší nebezpečí hrozí, když nemocná osoba kašle nebo kýchá. Výskyt a rozsah chřipky není každý rok stejný. Některý rok se objevuje v mírnějším vzplanutí, jindy v rozsáhlejších epidemiích. Odborníci rozeznávají tři hlavní typy chřipkových virů, nazývaných A, B a C. V případě infekce virem typu C se u napadené osoby objeví protilátky, které pak již zabezpečí celoživotní imunitu proti tomuto typu chřipkového viru. U infekce viry ze skupin A či B získávají imunitu pouze proti tomuto typu kmene chřipkového viru. Problém je však v tom, že viry chřipky mají schopnost vytvářet nové a nové kmeny, vůči kterým již po prodělané chřipce imunní nejsme a může dojít k infekci. I mezi oběma posledně zmiňovanými kmeny jsou rozdíly. Virus typu B je poměrně stabilní . Virus typu A je mnohem nebezpečnější. Je vysoce nestabilní a proměnlivý, stále a stále se na světě objevují nové modifikace. Mnohé z nich již vyvolaly rozsáhlé pandemie.Ke klasickým chřipkovým příznakům patří zimnice a horečka, bolesti hlavy a svalů, ztráta chuti k jídlu a únava. Tyto příznaky jsou způsobovány kmeny virů A a B. I mezi nimi je opět rozdíl. Obecně lze říci, že typ A způsobuje těžší příznaky než typ B. Virus typu C vyvolává pouze příznaky mírnější než u ostatních dvou typů a tento typ chřipky se obtížně odlišuje od běžných onemocnění. Zmíněné příznaky, které jsou mnohem častější u dospělých, než u dětí jsou obvykle následovány dalšími, mezi které patří kašel a bolesti v krku. Přibližně po dvou dnech začínají teplota i ostatní symptomy ustupovat a po pěti dnech již zcela mizí. Přetrvávat mohou pouze příznaky postihující dýchací cesty a slabost či depresivní nálada. Zcela úplně by měla chřipka pominout po sedmi až deseti dnech. V některých případech, třeba u oslabených jedinců, může vyvolat akutní zánět plic a skončit dokonce až smrtí. Což může nastat i u starších pacientů , kdy je to způsobenou sekundární bakteriální infekcí, která může přejít u oslabeného organismu v zánět průdušek či přilehlých oblastí , tedy bronchitidu či broncholiotidu nebo v již zmíněný zánět plic - pneumonii.Zásadní opatření u nemocného s chřipkou se netýkají léků jako takových. Je třeba aby byl v klidu na lůžku v teplé, dobře větrané místnosti. Nesmírně důležité je správné množství tekutin , nejméně dva litry denně. Doporučují se ovocné čaje či šťávy či minerálky. Černý čaj není příliš vhodný, protože má močopudný účinek stejně jako káva a tak spíše odvádí vodu z těla. Důležitou součástí jídelníčku zůstávají ovoce a zelenina jakožto zdroj vitamínů, ale i sacharidů. Lidové léčitelství doporučuje jako součást léčby anýz či tradiční zázvor, česnek nebo cibuli. Dnes už je známé, že při chřipce nemá smysl podávat antibiotika . Lepší hojivý účinek na hrtan může mít pití teplých tekutin či inhalace teplé páry. Jakmile klesne teplota do normálního rozmezí, nemocný již může vstát z lůžka a postupně se zapojovat do normálního života. Prevence chřipky:Obecně platí, že v době výskytu chřipky je třeba v rámci svých možností se vyhýbat většímu seskupení lidí , být v dobré fyzické i psychické kondici . Dále je dobré mít v jídelníčku čerstvou zeleninu a ovoce. Existuje i řada přírodních látek, které lze užívat, jak jako doplněk léčby, tak i jako součást léčby chřipky. Kromě tradičních a samotného k nim patří včelí med, , jako jsou třapatka purpurová , leuzea šustivá či schizandra. Dále sem patří přípravky obsahující neboli mlezivo, , výtažky z grapefruitových jadérek či . Vhodné doplnit přípravkem . Pokud je nutné dobře odhlenit  dýchací cesty, dle opakovaných zkušeností klientů , je přírodní produkt daleko účinnější než cokoliv chemického z běžné lékárny. Celková nabídka přípravků .

Relaxační oleje z léčivých rostlin

03.02.2012 04:32 Zdroj: Je méně známo, že řada olejů z léčivých rostlin může pomáhat k uvolnění ducha i těla, ať jsou v přípravcích, které jsou přímo určené k masážím, či v olejích, které blahodárně působí při koupeli či sprchování. Koupelové oleje obsahující etherické silice, celkově obnovují pokožku a pomáhají při různých kožních problémech. V tomto článku uvedu několik přípravků vztahujících se ke konkrétním přípravkům z našeho sortimentu.   V přípravku můžeme najít hned dva z nich. Eukalyptový olej patří k základním olejům v aromaterapii. Pomáhá při dýchacích potížích, hojení ran, zlepšuje koncentraci, nebo pomáhá při migréně. Tymiánový olej pomáhá při onemocněních dýchacího nebo močového ústrojí, ulevuje při bolestech kloubů, či zlepšuje náladu. Kombinace obou je vhodná při nachlazení a rýmě.   Řada olejů z léčivých rostlin nachází uplatnění v masážních nebo tělových olejích. Tyto oleje jsou vhodné k relaxační masáži, k ošetření pleti po koupeli či sprchování. V přípravku nacházíme jako etherické oleje z vanilky, jasmínu a růže.   Vanilka podporuje smyslnost a zlepšuje náladu. Vanilku lze také najít v přípravku . V kombinaci s vůni kokosu pomáhá odbourávat stres a únavu. Jasmínový olej zlepšuje průtok krve pánevní oblastí a tak zlepšuje sexuální energii. Má také zklidňující účinky. Další složka, růže, má v aromaterapii důležité postavení. Používá se na zmírnění řady ženských potíží, zlepšuje náladu, uklidňuje.   V přípravku můžeme najít výtažky z jojoby, mandloně nebo meruňky. Jojobový olej je vhodný prakticky pro všechny typy pleti, včetně takových typů, jako je velmi citlivá pleť nebo velmi mastná pleť. Má v kosmetice všestranné použití. Používá se na pleť . Protože se dokonale vstřebává a dělá pokožku sametově matnou, dá se využít i jako kvalitní tělový olej.   Meruňkový olej, obsahující ovocné kyseliny, pomáhá zjemňovat a zvláčňovat pleť. Tento poměrně vzácný olej se získává z meruňkových jader, které jsou bohaté na a obsahuje nenasycené mastné kyseliny. Dále obsahuje kyselinu linoleovou a kyselinu palmitovou, které výrazně vyživují pleťové buňky a posilují přirozenou ochrannou vrstvu pokožky. V přípravku lze najít kromě olejů zmíněných v názvu například mandlový, měsíčkový nebo citrusový olej. Limetkový olej obsahuje malé množství ovocných kyselin, má adstringentní, harmonizující a stimulační účinky. Pod názvem se skrývá olej ze sporýše lékařského, který podporuje vypnutí a prokrvení pokožky.   Mandlový olej je velmi využívaný olej v kosmetice. Je to velmi jemný olej vhodný pro citlivou pokožku. Obsahuje vitamíny A, B, E, minerály a stopové prvky . Zlepšuje schopnost pokožky uchovat hydrataci.Pleť se po ošetření mandlovým olejem stává pevnější a pružnější. Jeho pravidelné používání zabraňuje vysušování pokožky a tvorbě prasklin. Měsíčkový olej je rovněž používán pro své hojivé účinky. Zklidňuje podrážděnou a lehce zanícenou pleť. Celkově má v kosmetice široké využití – vyživuje citlivou pokožku rtů, poskytuje optimální péči jemné dětské pokožce , nebo revitalizuje unavenou pleť.   Samozřejmě existuje řada dalších významných olejů z léčivých rostlin a dalších zdrojů, které jsou obsaženy v řadě dalších přípravků. O nich se zmíníme v dalších článcích.   Celková nabídka .

Hledáme příčinu

02.02.2012 03:00 Zdroj: Téma hledání příčiny je nesmírně složité, doporučuji čtenáři, aby si nejprve pročetl již napsané články, které se tímto problémem zabývají. Nazývají se Příčinná diagnóza I a II.   Pro některé z Vás nic nového. Přesto je to pro hodně lidí naprostá novinka, článek na ně působí neuvěřitelně. Popíši zde další příběh, který dokresluje současnou situaci.   Do internetové poradny mi napsal pacient s žádostí o řešení svého chronického zdravotního problému. V první reakci jsem mu odpověděl přesně v tom smyslu, jak je popisováno v uvedeném úvodním článku o tom, že je nutno nejprve pojmenovat příčinu, potom musí začít pracovat na odstraňování příčiny a teprve poté se může sestavovat nějaký léčebný program. Pacient byl v první chvíli v šoku, zlobil se na mne, protože očekával, že mu předepíši nějaký "zázračný přírodní prostředek", který ho zbaví problému, a místo toho jsem jej vrátil k jeho lékaři s tím, že má pátrat po příčině. Dotyčný pacient si mou odpověď vytiskl a odešel ke svému lékaři. Ten jako obvykle začal s tím, že se příčina nedá zjistit a že to má dnes 70% lidí, ostatně on sám také. Pacient mu dal přečíst moji odpověď a najednou došlo k obratu. Lékař připustil, že by se v tom mělo něco udělat a objednal pacienta do nemocnice k celkovému vyšetření. V tomto okamžiku blikla pro pacienta jistá naděje, že se kolo hledání příčiny posunulo kupředu. Dle objednání se dostavil do nemocnice. Byl přijat na lůžkové oddělení, tam byl sestaven program vyšetření, odběrů, RTG atd. a na stále probíhající bolesti naordinován lék. Náplní pacienta během pobytu v nemocnici bylo čekat.   Byl tam "sám" se svou bolestí, registroval různé reakce nemocničního personálu, reagoval na přicházející zprávy o vyšetření, informace z vizity lékaře. Během té doby chodil od okna ke dveřím a zpět, někdy na chodbu, na televizi. Programem dne byla snídaně, podání léků, vizita, svačina, vyšetřovací procedura, oběd, podání léků, svačina, večeře, podání léků… Stav se nelepšil, bolest měl stále, výsledky negativní, při vizitě se ho každé ráno lékař optal: "Tak co? Je to lepší?" "Není, pane doktore, stále to bolí". "Ono to potřebuje čas, zvýšíme Vám dávku tohoto léku." A čas běžel, výsledky negativní. Chůze od okna ke dveřím a zpět… Při vizitě: "Tak dnes to bylo určitě lepší, že?" Bohužel nebylo, je to stejné." "To chce čas, ale raději přidáme ještě tento lék, věřím, že to nyní bude lepší." A tak plynul týden, dva, nic se nezměnilo, podle výsledků měl být pacient zdráv, ale bolesti měl stejně, léky neúčinkovaly. Po 14 dnech lékař položil při vizitě obvyklou otázku: "Tak jak pak? Je to již dobré?" Ano, pane doktore, již mě to nebolí." . "Tak to jsem rád, vyšetření jsou u konce, všechno je v pořádku, dáme Vám doporučení k užívání tady toho léku, který Vám bolest zmírní, a předáme Vás do péče Vašeho praktického lékaře…"   Pacient přišel se závěrečnou zprávou z nemocnice ke svému lékaři. Ten si zprávu přečetl a zajásal. " Tak vidíte, máte to za sebou, všechno je v pořádku, tady máte předpis na doporučený lék, vždycky si přijďte pro další, až Vám bude docházet, uvidíte, nyní to již bude dobré"…   Proběhla klasická chemizace pacienta, neprokázala se příčina a systém zavřel za problémem pacienta dveře.   To, že jsou vyšetření negativní, neznamená, že je pacient v pořádku. Problém pokračuje dále. Příčina se nehledá tam, kde skutečně je. Pacient chodil během pobytu v nemocnici od okna ke dveřím, dostával pravidelně jídlo a léky, byla mu provedena vyšetření. Ale nikdo mu nepoložil základní otázku: Co Vás, člověče, vlastně trápí?   Může internetová poradna pomoci v pátrání po příčině? Po šesti letech existence naší poradny tvrdím, že ano. Protože je založena na dialogu, pacient přijímá informace, je školen a dostává prostor k tomu, aby vyjádřil svůj názor, jak to cítí. A to jsou informace, které obvykle vedou k pochopení příčiny. Jistá anonymita internetu je v tomto případě ku prospěchu.

Lignin

01.02.2012 01:10 Zdroj: V některých doplňcích stravy je možné se setkat s tím, že jako jedna z obsažených látek je uváděn lignin. V přírodě se vyskytuje ve dřevě stromů, jehličnanů i listnáčů. Lignin ve dřevě stromů zabezpečuje dřevnatění jeho buněčných stěn a tím pádem je nezbytný pro stabilitu rostlin. Můžeme ho nalézt i v obilovinách a dalších rostlinách s tužší slupkou. Chemicky je řazen k aromatickým polymerům. Z hlediska zdravé výživy je důležité, že je řazen do skupiny vláknin, které jsou nyní stále v centru pozornosti příznivců zdravé výživy. Lignin, stejně jako ostatní vlákniny, jsou definovány jako substance rostlinného původu, které nejsou rozkládány enzymy lidského trávícího ústrojí. Lignin je obzvláště odolný vůči účinkům těchto enzymů. Vylučuje se nezměněn stolicí. Společně s dalšími látkami celulózou a hemicelulózou jsou řazeny do skupiny označované jako hrubé vlákniny. Pokud k nim připočítáme další známou vlákninu pektin, jsou řazeny do skupiny vlákniny potravy. Lignin, na rozdíl od jiných vláknin nepatří mezi sacharidy.Význam obecně spočívá v tom, že pomáhá regulovat tělesnou hmotnost a hladinu energie. Rovněž pomáhá při snižování rizika výskytu některých onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění či cukrovka. Uvádí se, že společně s pektinem pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Problém je v tom, že vláknina má tvořit základ našeho jídelníčku, ale bohužel tomu tak často není.       Lignin je řazen do skupiny nerozpustných vláknin, kam ještě patří například celulóza. Tyto nerozpustné vlákniny působí v našem střevě způsobem, který by se dal přirovnat k mechanickému kartáči, který odstraňuje toxické usazeniny. Tento typ vláknin lze v potravě nalézt například v jadérkách nebo slupkách ovoce a zeleniny, či obalových částech zrna.Lignin se vyskytuje i v karobu, svatojánském chlebu, který je zdravou alternativou kakaa. Karob je v našem sortimentu obsažen v přípravku . Lignin můžeme najít také v opuncii, což je kaktusovitá rostlina rostoucí ve střední a severní Americe. Přípravek obsahuje prášek z této rostliny. Ligniny můžeme najít i , kde pomáhají tomu, že šťáva proniká do kůže rychleji než voda. Šťávu z Aloe se obvykle, rozředěná s vodou používá vnitřně, ale ve specifických případech se natírá i na kůži.